Der BBK empfiehlt, für jeden Haushalt 10 Tage an Essen und Wasser zu bevorraten. Aber was heißt das konkret für deine Familie – mit Kleinkind, Hund oder Oma im Haushalt? Der Rechner unten ermittelt Wasser-, Kalorien- und Lebensmittelbedarf samt realistischer Kostenschätzung und erzeugt eine abhakbare Einkaufsliste. Die Berechnungsgrundlagen erklärt unser großer Notvorrats-Guide.
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Dein Haushalt
Dein Bedarf
Lebensmittel-Bedarf im Detail
| Kategorie | Menge | Kosten (ca.) | Mehr dazu |
|---|
Deine Einkaufsliste
Hake ab, was schon im Schrank steht – der Fortschritt bleibt in deinem Browser gespeichert:
Wie der Rechner rechnet
- Wasser: 3 Liter pro Tag und Person (BBK-Empfehlung für Trinken und Kochen), Kleinkinder ~2,25 L, bei Hitze +50 %. Hunde ~1 L/Tag, Katzen ~0,25 L/Tag.
- Kalorien: 2.200 kcal/Tag für Erwachsene, 2.000 für Senioren, 1.800 für Kinder, 1.200 für Kleinkinder (DGE-Referenzwerte, gerundet).
- Lebensmittel: Kategorie-Mengen je Person/Tag nach der Vorratstabelle des BMLE (ernaehrungsvorsorge.de), altersgewichtet.
- Kosten: Spanne von Discount-Grundware (Konserven, Nudeln, Wasser in Kisten) bis Komfort-Einkauf (Fertigsuppen, Freeze-dry, Marken). Details: Testmethodik.
Gut ergänzt mit
| Wasserkanister 10 L mit HahnPreis-Leistungs-Sieger | 10 L | stapelbar, lebensmittelecht | ~15–25 € |
| NRG-5 Notration 500 g | ~2.200 kcal | ~20 Jahre haltbar | ~8–12 € |
| BP-5 Notration | ~2.300 kcal | 10–20 Jahre | ~10–15 € |
Den kompletten Plan – inklusive Lagerung und Rotation – findest du im Notvorrats-Guide, die Wasserversorgung im Wasserkanister-Vergleich und die Familien-Ebene in unserem Artikel zum 7-Tage-Notvorrat für Familien.
Häufige Fragen
Wie viele Tage Notvorrat sind sinnvoll?
Das BBK empfiehlt 10 Tage für den Hausnotvorrat, als Minimum gelten 3 Tage (Zeit bis Hilfe eintrifft). Für Einsteiger ist 7 Tage ein guter, realistischer Kompromiss – der Rechner unterstützt alle Stufen.
Werden meine Eingaben gespeichert oder versendet?
Nein. Der Rechner läuft komplett in deinem Browser; nur deine Abhak-Liste bleibt lokal im localStorage deines Geräts. Es gibt kein Tracking, keine Cookies, keinen Server.
Sind die Kostenschätzungen verbindlich?
Nein, sie sind Richtwerte aus aktuellen Straßenpreisen (Stand Oktober 2026) und zeigen eine Spanne zwischen Discount-Einkauf und Komfort-Variante. Tatsächliche Preise hängen von Handel und Region ab.