Krisenvorsorge in der Schweiz: Der 7-Tage-Vorrat nach BABS-Empfehlung

Die Schweiz hat nach dem Zweiten Weltkrieg das wohl dichteste Vorsorgesystem Europas aufgebaut – vom Zivilschutz bis zur Pflichtlagerhaltung der Wirtschaft. Dennoch gilt auch hier: Der erste Verantwortliche ist der private Haushalt. Das BABS (Bundesamt für Bevölkerungsschutz) empfiehlt allen Haushalten einen Notvorrat für mindestens eine Woche. Diese Empfehlung übertragen wir hier in eine konkrete, budgetfreundliche Einkaufsliste – mit Schweizer Besonderheiten: Notrufnummern, Bezugsquellen und Lieferbarkeit.

Was das BABS offiziell empfiehlt

• Vorrat für mindestens eine Woche: 9 Liter Getränke pro Person, haltbare Lebensmittel für den Kalorienbedarf der Familie, Medikamente, Batterien, Ersatzlampen.
• Information mit Kurbel- oder Batterieradio: Bei Ausfall der Netze bleiben UKW-Radio und die Notfall-Informationsplattformen des Bundes zentrale Quellen. Das BABS testet regelmässig den Warninstruktionen- und Sirenenalarm (jedes Jahr im Februar: Sirenentest).
• 72-Stunden-Ausgangslage: Für die ersten drei Tage einer grossen Lage ist jeder Haushalt auf sich gestellt – das ist die Kernbotschaft der BABS-Brochüre „Notvorrat“.
• Zivilschutz: Schutzräume sind in der Schweiz für die gesamte Bevölkerung vorhanden (über 99 % Abdeckung) – weiß, wo dein nächster Schutzraum ist (Gemeinde/„Zivilschutzkarte“).

Die exakten Mengen für deinen Haushalt – Erwachsene, Kinder, Haustiere – berechnet dir unser Vorratsrechner.

Notrufnummern in der Schweiz: 112/117/118/144

In der Schweiz gilt wie in Österreich: Kinder müssen wissen, wer anruft und was gesagt wird (wo, was, wie viele Betroffene, Rückfragen abwarten). Die Vorlage dazu: Familien-Notfallplan.

Der 7-Tage-Vorrat: konkrete Mengen & Einkaufsliste (pro Person)

Die Positionsliste im Detail – mit Mengenrechnung für 4 Personen – findest du im 7-Tage-Notvorrat für Familien (Preise in €, Mengen identisch).

Budget-Plan: Was kostet der Vorrat in der Schweiz?

• Stufe 1 – Budget (ca. 50–75 CHF/Person): Migros/Coop-Basisware, Denner, Lidl CH und Aldi Suisse. Deckt alle Nährwerte ab – nach demselben Prinzip wie unser deutscher Notvorrat-Ratgeber.
• Stufe 2 – Mix (ca. 75–110 CHF/Person): Budget-Einkauf plus 1–2 Notrationen als Rotation-freie Rückfallebene (siehe Produktbox unten).
• Stufe 3 – Komfort (ca. 120–180 CHF/Person): Zusätzlich Wasserfilter, Kurbelradio, Solar-Powerbank, Kocher.

Budget zuerst: Ein voller Supermarkt-Einkauf schützt mehr als halbe Ausrüstung. Vieles (Taschenlampe, Kerzen, Radio) ist ohnehin im Haushalt – die 72-Stunden-Hausliste zeigt, was schon da ist.

🏆 Rückfallebene: BP-5 Notration (lieferbar in die CH)

~2.300 kcal pro Packung, 10–20 Jahre haltbar, keine Rotation nötig. Amazon.de liefert Notrationen regelmässig in die Schweiz – mit Verzollung beim Kurier. Alternativ im Schweizer Militär- und Outdoorhandel erhältlich.

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Ausrüstung, die in die Schweiz geliefert wird

Amazon.de versendet die meisten Artikel nach Liechtenstein und in die Schweiz; Zoll und Schweizer MWST werden beim Kurier direkt verrechnet. Bewährt für CH-Haushalte:

• Wasserfilter: Der Sawyer Mini (~25 €/ca. 24 CHF) macht aus See-, Regen- oder Flusswasser Trinkwasser – ideal, um weniger lagern zu müssen. Vergleich: Wasserfilter im Test.
• Kurbelradio: Das iRonsnow Solar-Kurbelradio empfängt UKW – bei Stromausfall laufen die Bundes-Informationen und SRG-Radiokanäle weiter. Test: Notfallradios 2026.
• Stromautonomie: Solar-Powerbank 26.800 mAh (~40 €/ca. 38 CHF) hält Handy und Stirnlampe über Tage. Test: Powerbanks für den Stromausfall.
• Erste Hilfe: Schweizer First-Resp-Kits ähneln der DIN-Norm – die getesteten Sets genügen: Erste-Hilfe-Sets im Vergleich.
• Achtung Gas: Gaskartuschen werden meist nicht in die CH geliefert (Gefahrgut) – Kauf im Schweizer Campingfachhandel. Details: Gaskartuschen lagern & Notfallkochen.

Typische Szenarien in der Schweiz – und was sie von deinen Vorräten verlangen

• Grossflächiger Stromausfall („ blackout“, bevorzugtes BABS-Szenario): In der Schweiz wird dieses Szenario explizit geübt. Licht, Wärme, Radio, Wasser ohne Pumpe: Stromausfall – was tun?
• Hochwasser/Murenabgänge (Alpen, Jura): Trinkwasser-Kontamination und Evakuierungs­gefahr. Guides: Wasseraufbereitung, Bug-out-Bag.
• Erdbeben (Basel-Rheingraben): Die Region Basel hat das grösste Erdbebenrisiko nördlich der Alpen. Notvorrat + Schutzraum-Verhalten (Duck, Cover, Hold).
• Lawinenwinter/Strassensperren: Verbindete Täler, mehrere Tage ohne Nachschub – genau das 7-Tage-Szenario.

Häufige Fragen zur Krisenvorsorge in der Schweiz

Fazit: Eine Woche Vorrat in einem Nachmittag

Die Schweiz ist auf Katastrophen besser vorbereitet als fast jedes andere Land – Schutzräume, Sirenen, Pflichtlager. Aber die erste Woche nach einer grossen Lage überbrückt dein Haushalt selbst. Der Weg ist kurz: Notrufnummern an den Kühlschrank (112/117/118/144), ein grosser Supermarkt-Einkauf nach der Liste oben, eine Notration als Rückfallebene, Kurbelradio und Wasserfilter als Komfort-Ebene. Kosten: rund 250–400 CHF für eine Familie – vertretbar über zwei Monatsbudgets. Nächster Schritt: Mengen mit dem Vorratsrechner berechnen und mit der Notvorrat-Anleitung starten. Für Österreich: Krisenvorsorge-Guide Österreich.